El insomnio es la dificultad que tiene una persona para iniciar o mantener el sueño dentro de los horarios habituales. De causas variadas, es más frecuente en las personas adultas, especialmente en las mujeres. Se calcula que un 30 por ciento de la población adulta lo sufre ocasionalmente.

Como en casi todos los aspectos de nuestro organismo, la alimentación también puede influir en el sueño. En este sentido, podemos cuidar algunos aspectos.